גופנו ככבשן משוכלל
האש בכבשן מייצגת את חילוף החומרים ולבערה נדרש דלק - המזון.
אם נצמצם באופן משמעותי את הדלק לבערה האש תשרוף את הקיים אך הלהבות ירדו.
לבסוף ייכבו הלהבות וכל מה שיישאר הוא מעט גחלים כבויות ואפר, והכבשן
איבד את יכולת הבערה.
כל מי שמפחית את כמות המזון שהוא צורך קרוב לוודאי שירד במשקל בתחילת התהליך, אך המחסור באנרגיה יגרום לגוף להקטין את הבערה
"חילוף החומרים", להתייעל ובהדרגה לשרוף פחות שומן. כאשר נדליק אש בארוחת הבוקר ולא נזין אותה במהלך שעות ארוכות (נדלג על ארוחות)
תהא הלהבה כה נמוכה שגם לאחר תוספת הדלק לא תהיה שרפה טובה, לפחות לא בשלב הראשון וקיים סיכוי רב שחלק מהדלק לא יישרף. בגופנו מזון אשר אינו נשרף מאוחסן חלקו כשומן.
צמצום משמעותי בכמות הקלוריות מכריח את הגוף לחפש מקורות אנרגיה והוא ממיר לצורך כך חלבון מהשריר "הגוף מפרק רקמת שריר".
השרירים הם צרכני האנרגיה המרכזיים, שם נשרף רוב "הדלק", כאשר אנו מאבדים מסת שריר, יכולתנו לשרוף דלק פוחתת. הירידה במשקל נעצרת והסיכוי לעליה במשקל גדל.
בתהליך נכון של ירידה במשקל צריך להימנע מדילוג על ארוחות, ו "הרעבה". לאכול מגוון של מאכלים המספקים רכיבים תזונתיים חיוניים, ולבצע פעילות גופנית אשר בונה את השרירים. כל אלה חשובים לשמירה על פוטנציאל שרפת השומנים.
בהצלחה,
טל חייקין- דיאטנית