תחליפים לקבוצת החלב והגבינה
 
1 כוס שוקו shock לייט
1 כוס חלב 1%
2 כפות גבינה 5% מכל סוג
3 כפות גבינה 1/2% מכל סוג
1 יוגורט לבן טבעי 1.5% שומן
3 עיגולי "עמק ביס" 5% שומן
4 משולשי נעמה לייט" 5%
2 פרוסות דקות גבינה קשה עד 5% (צפתית בולגרית)
60 גר' (1/4 פיראוס 5% )
1 גביע מעדן דייאט
3/4 כוס גלידה דיאט
1 שלגון גלידה דיאט
1 ביצה
60 גרם טופו
1/2 קופסת טונה במים
4 פרוסות פסטרמה
3 כדורי פאלפל אפויים
1 כוס שוקו דייאט מקרטון
1 כף חומוס 1.5 כפות ממרח חומוס קל
1 פרוסת "עמק לייט" 9%
1 פרוסת גבינה "טוסטי (פעם בשבוע)
2 כפות ממרח טופו עד 5%
1 לבן 1.5% שומן
1 כפיר 1.5% שומן
2 יוגורט דיאט קציפה בטעמים של שטראוס
2.5 כפות יוגה – קוטג' ביו מעושר
80 גרם גבינה צפתית 5% מהרביעיה
 
 
 
 
שלח

  • שלח