תחליפים לקבוצת הפחמימות
 
לחם
2 פרוסות לחם קל אנג'ל אורנים
2 פרוסות לחם נשים קל אנג'ל אורנים
2 פרוסות לחם פיטו אנג'ל אורנים
1 לחמניה קלה
1 לחמנית לחם רגיל
1/3 פתית
1/2 פיתה קלה
1/2 לחמניה עגולה קטנה
4 פתית של תלמה
1 מצה קלה
2 לחמיות של אוסם
סובין, שיבולת שועל, סובין חיטה, טופו
6 טוסט טעים
2 פרכיות אורז
10 פריכיות ביס טבעי
10 פריכיות ביס בטעם של דבש
3 קרקרים דגנית "בייגל בייגל"
2 פתי בר רגיל
4-5 פתי בר לחם השדה
2 עוגיות
2 וופלים
1 אנרגי שייפ
1/4 בגט קטן
1/4 בייגלה עגול
1 פיתה ביס
2 פת מצה
1 פרוסת עוגה בחושה יבשה
1/2 כוס פיצפוצי אורז
1/6 פיתה עיראקית
 
דגני בוקר
1 כוס ברנפלקס/קורנפלקס
3/4 כוס פייברוואן
2 כפות גרנולה ללא סוכר
3/4 כוס "אול בראן פלוס" של קלוקס
 
 
 
 
 
נשנושים
1/2 חבילה קטנה במבה
2 כוסות פופקורן (בשמן)
10 מקלות בייגלה
12 בייגלה עגולים קטנים
1 כף שקדי מרק
2 כפות לפני בישול:סולת/ קמח/ קוואקר/ קורנפלקס/ פירורי לחם
 
תוספת פחמימה לארוחה חמה
1 תפוח אדמה בינוני
1/2 בטטה
1 קלח תירס בינוני
1/2 כוס גרגירי תירס קל
1/2 כוס לאחר בישול: אורז, כוסמת, פתיתים, בורגול, פסטה, גריסים,קוסקוס,
אטריות
1/2 כוס לאחר בישול קטניות: אפונה, עדשים, חומוס שעועית.
5 מקלות ציפס או תפוגן בתנור 2 ארטישוק ירושלמי.
 
 
 
 
 
 
 
 
  
שלח

  • שלח